Hay individuos enfermos de por si o pudo ser una infeccion como bien te comento. Aqui en 3 o 4 años han muerto 3 jovenes con menos de 20 años, vivian sin excesos, ¿cual es el problema? son individuos que han nacido enfermos, por ej. uno de ellos tenia una enfermedad del corazon de nacimiento como su padre (que lleva marcapasos y que con 50 añitos ha sufrido ya varios infartos).

Ahora bien, puedes echarle la culpa a que comia lechuga en vez de zanahoria.... pero la cuestion esta en que les tenia que pasar.

Despues esta la opcion de que se metiera metralla, hay muchos que dicen ir de naturales y de naturales no tienen nada, son los que mas se meten. Un conocido tuvo una infeccion en la pierna (casi se la cortan) porque al pinchrse anabolizantes, reutilizaba la jeringuilla.... como veras hay muchos factores. Yo te GARANTIZO que por los batidos no le paso eso a tu amigo

Para que lo entendais... batido de proteinas = carne.

Pd. Aqui nadie se obsesiona con nada, si acaso con el afeitado clasico jajajaja. Tomar batido de protes es lo mas normal del mundo. Cuanto mas se disipan los falsos rumores, mas deportistas lo usan.

Si comes mas de lo que gastas subes de peso.

Me permito una pequeña corrección: Si comes más de lo que gastas acumulas reservas en forma de grasa.

Ya que el músculo pesa más que la grasa, cuando se va al gimnasio (al menos en mi caso) se aumenta de peso aun eliminando grasas.

O no, porque al dejar el gimnasio pierdes masa muscular y aunque aumentes tu reserva de grasas pierdes más peso en músculo que ganas en grasa, por lo que puedes perder peso acumulando reservas (tomando más calorías de lo que gastas)

Las proteinas estan formadas por aminoacidos y los batidos son aminoacidos que luego formaran proteinas.El problema con algunos de esos batidos es que ademas de estar formados por aminoacidos tambien tienen otros ingredientes que a lo mejor no son tan recomendables como sucralosa,acesulfame K o aspartame que son edulcorantes usados para darle sabor al batido pero que se esta descubriendo que no son muy buenos en ingestas regulares.Yo personalmente estoy usando batidos de proteinas de soja y arroz que no tienen sabor:el sabor ya se lo pongo yo batiendo un platano u otra fruta con el batido.Y estoy de acuerdo en que es mejor comer 5 veces al dia que tener que recurrir a batidos,pero algunas veces por el ritmo de vida un batido nos ahorra tener que tomar 20 minutos para comer...una lastima pero es cierto.
Nuestros abuelos comian mejor que nosotros.Mi abuelo vivio hasta los 99 años y me contaba como le daba de comer a las vacas y como las carne de su epoca no tenia nada que ver con la nuestra....claro,en aquella epoca no le ponian toda la M de pienso a las vacas ni tampoco inyecciones de hormonas ni otras Ms de esas.Tampoco usaban todos los pesticidas para que los cultivos se mantuviesen libres de plagas,de hecho solo usaba lo que en Canarias se llama "guano" que es estiercol.Cuando uno piensa en todos los aditivos y Ms que llevan nuestras comidas dan ganas de tener nuestro propio huerto y cultivar nuestros alimentos.Decir que nuestors abuelos vivian mas sin hacer tanto deporte tampoco es cierto,pero si que seguramente comian mas calidad que nosotros en estos momentos y os aseguro que eso marca una gran diferencia.No podemos comer M y sentirnos bien,es imposible.Aqui (USA) no sabeis los casos de obesidad morbida que veo cada dia:en los supermercados,tiendas,paseando..la gente ha perdido la consciencia de que significa "bienestar" y lo asocian a tener cuatro coches,dos casas,una piscina etc en vez de pensar que el bienestar comienza por cuidarse a uno mismo y nuestra mente/cuerpo.Por fortuna tambien hay muchos gyms,spas,tiendas de alimentacion natural etc para que la gente se de cuenta que no debemos ser esclavos de medicinas o medicos(esta a la orden del dia aqui visitar al medico dos veces por semana y dejarte una pasta en seguros) cuando podemos evitarlo simplemente con una dieta sana y ejercicio,sea el que sea,pero MOVERSE y HACER ALGO.Los Griegos y Romanos ya lo decian(a parte de otras culturas milenarias como la China) Anima Sana y Corporse Sano.De eso se trata,de que nuestra mente y cuerpo esten sanos y seamos libres de la esclavitud de enfermedades que se podrian evitar con esto y de gastarnos pastones en medicos y medicinas cuando lo que necesitamos es simplemente andar mas,comer mejor y dormir como niños.
Ya me he vuelto a extender mas de la cuenta.De vuelta al hilo y me gustaria seguir leyendo vuestras rutinas,ejercicios,trucos,dietas,actividades etc.

Ah, también estoy al acecho de algún sitio hacer entrenamientos de fuerza a lo "vieja escuela": ruedas de tractor, mazos, sleds, cuerdas náuticas, piedras atlas etc.

No se puede ganar músculo y perder grasa a la vez.
A no ser que te "cicles"